Vorwehen: Symptome, Dauer und 13 Tipps, was man tun kann

Vorwehen, auch bekannt als Prodromalwehen, sind ein häufiges Phänomen, das viele Schwangere in den letzten Wochen ihrer Schwangerschaft erleben. Diese Wehen sind oft unangenehm, jedoch gibt es einige Strategien, um die Zeit bis zur Geburt zu erleichtern.

Was sind Vorwehen?

Vorwehen sind unregelmäßige Wehen, die meist im Zeitraum der 36. Schwangerschaftswoche beginnen. Sie können als ein Zeichen dafür gedeutet werden, dass die Geburt näher rückt, sind jedoch nicht dasselbe wie die echten Geburtswehen. Während Vorwehen oft schmerzhaft sind, bewirken sie keine Öffnung des Muttermundes.

Symptome und Unterschiede zu Geburtswehen

Die Symptome können von Frau zu Frau variieren, aber typischerweise umfassen sie:

• Unregelmäßige Wehen, die nicht an Intensität zunehmen
• Ein Ziehen im Unterleib oder Rücken
• Ein Gefühl der Anspannung im Bauch
• Gelegentlich Übelkeit oder ein Druckgefühl im Becken

Im Gegensatz zu aktiven Wehen, die regelmäßig auftreten und an Intensität zunehmen, verschwinden Vorwehen oft, wenn sich die Position ändert oder Entspannungstechniken angewendet werden.

Dauer der Prodromalwehen

Die Länge dieser Wehen kann stark variieren. Einige Frauen erleben sie nur für einige Stunden, während andere sie über Tage oder sogar Wochen hinweg spüren. Es ist wichtig, die Häufigkeit und Intensität der Wehen zu beobachten und im Zweifelsfall einen Arzt zu konsultieren.

Ursachen für Vorwehen

Die Gründe für das Auftreten von Vorwehen sind vielschichtig:

• Die Lage des Babys im Bauch
• Hormonelle Veränderungen, insbesondere Schwankungen des Progesterons und Oxytocins
• Stress und emotionale Belastungen

13 Tipps zur Bewältigung von Vorwehen

Hier sind einige bewährte Strategien, die werdende Mütter anwenden können, um die Beschwerden von Vorwehen zu lindern:

1. Ruhe bewahren: Versuche, ruhig zu bleiben und tief durchzuatmen.
2. Genügend Ruhe: Achte darauf, dich auszuruhen und genügend Schlaf zu bekommen.
3. Hydration: Trinke ausreichend Wasser, um deinen Körper gut zu versorgen.
4. Warm baden: Ein warmes Bad kann entspannend wirken und die Schmerzen lindern.
5. Atemtechniken üben: Nutze Tiefenatmung, um dich zu entspannen.
6. Wärme anwenden: Ein Heizkissen kann helfen, Schmerzen im Rücken zu lindern.
7. Position wechseln: Probiere verschiedene Positionen aus, um Erleichterung zu finden.
8. Entspannungstechniken: Meditiere oder höre beruhigende Musik.
9. Akupressur oder Massage: Diese können helfen, Verspannungen zu lösen.
10. Leichte, gesunde Mahlzeiten: Achte auf deine Ernährung, um deinen Energiehaushalt zu unterstützen.
11. Aktiv bleiben: Sanfte Aktivitäten wie Yoga oder Spaziergänge halten dich fit.
12. Unterstützung suchen: Sprich mit Freunden oder einem Partner über deine Erfahrungen.
13. Positiv bleiben: Konzentriere dich auf das Endziel – dein Baby!

Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen?

Es gibt bestimmte Situationen, in denen du ärztlichen Rat einholen solltest:

• Starke Blutungen
• Plötzlich zugenommene Schmerzen
• Verringerte Bewegungen des Babys
• Kontraktionen, die konstant schmerzhaft sind

Fazit

Vorwehen sind ein natürlicher Teil des Geburtsprozesses, der für viele Frauen frustrierend sein kann. Mit den richtigen Strategien und einem starken Unterstützungssystem können werdende Mütter jedoch diese Phase erfolgreich meistern. Wenn du mehr über das Thema erfahren möchtest, schaue dir auch diesen Artikel an: Rückbildung nach der Geburt: Alles, was du wissen musst.