Checkliste für die Schwangerschaft: Alle To-dos im Überblick

Herzlichen Glückwunsch! Du bist schwanger! Doch was sollte man in der Schwangerschaft beachten? Die ersten Schritte einer werdenden Mutter sind oft mit vielen Fragen verbunden. Damit du nicht den Überblick verlierst, haben wir eine umfassende Checkliste für dich zusammengestellt.

Erste Schritte nach dem positiven Schwangerschaftstest

Der erste Schritt ist natürlich die Bestätigung deiner Schwangerschaft durch einen Arzt. Hierzu solltest du schnellstmöglich einen Termin bei deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen vereinbaren. In der Regel kannst du in der 4. oder 5. Woche mit deinem ersten Termin rechnen.

Ärztliche Versorgung

• Gynäkologen aufsuchen: Lass deine Schwangerschaft bestätigen und beginne mit den Vorsorgeuntersuchungen.
• Hebamme kontaktieren: Suche dir rechtzeitig eine Hebamme, um eine individuelle Betreuung sicherzustellen.
• Arbeitgeber informieren: Informiere deinen Arbeitgeber über deine Schwangerschaft, um Mutterschutzrechte in Anspruch nehmen zu können.

Erledigungen vor der Geburt

Es gibt zahlreiche Aufgaben, die du vor der Geburt deines Kindes erledigen solltest. Hier sind einige wichtige Punkte, auf die du achten solltest:

Wichtige To-dos

1. Geburtsvorbereitungskurs: Melde dich für einen Geburtsvorbereitungskurs an, um dich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
2. Geburtsort wählen: Entscheide, wo du entbinden möchtest – im Krankenhaus, Geburtshaus oder zuhause.
3. Mutterschaftsgeld beantragen: Informiere deinen Arbeitgeber und deine Krankenkasse über deine Schwangerschaft, um Mutterschaftsgeld zu beantragen.
4. Elternzeit planen: Wenn du nach der Geburt in Elternzeit gehen möchtest, informiere deinen Arbeitgeber rechtzeitig.
5. Erstausstattung besorgen: Überlege, was du für dein Baby brauchst, vom Babybett bis zur Wickelkommode.

Optionale Erledigungen

Es gibt auch einige Punkte, die du entweder vor oder nach der Geburt erledigen kannst:

Optionales

• Vaterschaftsanerkennung: Falls du unverheiratet bist, erledige die Vaterschaftsanerkennung.
• Elterngeldantrag vorbereiten: Bereite den Antrag auf Elterngeld vor, um ihn nach der Geburt schnell einreichen zu können.
• Kinderarzt suchen: Beginne schon frühzeitig, einen Kinderarzt für dein Baby zu finden.
• Kitaplatz reservieren: Informiere dich über Kitaplätze, da viele Einrichtungen Wartelisten haben.

Nach der Geburt

Wenn dein Baby da ist, gibt es auch einige bürokratische Dinge zu erledigen:

Erledigungen nach der Geburt

1. Geburtsurkunde beantragen: Beantrage die Geburtsurkunde deines Kindes beim Standesamt.
2. Kinder in die Krankenversicherung aufnehmen: Melde dein Baby bei deiner Krankenkasse an.
3. Kindergeld beantragen: Stelle den Antrag auf Kindergeld, sobald die Geburtsurkunde vorliegt.
4. U-Untersuchungen wahrnehmen: Achte darauf, die U-Untersuchungen für dein Baby rechtzeitig wahrzunehmen.
5. Rückbildungskurs suchen: Beginne mit einem Rückbildungskurs, um deinen Körper nach der Geburt zu unterstützen.

Gesundheit und Lebensstil in der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft ist es wichtig, auf deine Gesundheit zu achten. Hier sind einige Tipps, was du beachten solltest:

• Ernährung: Achte auf eine ausgewogene Ernährung und nimm Folsäure sowie andere wichtige Vitamine ein.
• Sport: Treibe regelmäßig Sport, solange du dich wohlfühlst – Schwimmen und Yoga sind ideal.
• Vermeide schädliche Substanzen: Alkohol und Nikotin sind während der gesamten Schwangerschaft tabu.
• Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen: Lass alle empfohlenen Vorsorgeuntersuchungen durchführen, um die Gesundheit deines Babys zu überwachen.

Tipps für die erste Zeit mit dem Neugeborenen

Nach der Geburt gibt es viele neue Herausforderungen. Hier sind einige Tipps, die dir helfen können:

• Familie und Freunde einbeziehen: Scheue dich nicht, Hilfe von Familie und Freunden anzunehmen.
• Routinen entwickeln: Versuche, eine Routine für dich und dein Baby zu etablieren, um den Alltag zu erleichtern.
• Selbstfürsorge nicht vergessen: Nimm dir Zeit für dich selbst, um dich zu entspannen und zu regenerieren.

Zusätzliche Informationen

Für weitere Informationen und Ressourcen rund um die Schwangerschaft und die ersten Monate mit deinem Baby, schau dir diesen Artikel über Mutterbänder: Schmerzen und Dehnung in der Schwangerschaft an.